体温を上げて、免疫力UP!
2020/05/31
ブログ
こんにちは!今日は1日曇り予報からの…いいお天気でしたね^ ^いかがお過ごしでしょうか?
私は最近、検温をする機会が増えました。皆さんはいかがですか?ご自身の「平熱」が何度かご存知ですか❓^ ^
実は、免疫力をアップさせるのに体温はとても大切なんです!
通常の免疫力を保つ為には😍36.5度辺りが適温で、体温が1℃下がる事で30%低下して、1℃上がると通常の5〜6倍になるそうです❗️凄くないですか❓
でも、その「1℃」を平均で上げるにはとても大変なんです…
筋肉量が多い男性は体温が高い方が多いので、筋肉量を増やしましょう❗️^ ^
と、お伝えする事もあります。
が❗️
女性が筋肉量を上げる為には、筋肉をカラダにしっかり定着させて、尚且つそれを使いこなさなければいけません💦
筋肉量を一時的に上げただけでは…定着しなければ意味がないのです!
更に、これからの季節、暑い日が続くと、どうしても冷たくあっさりしたものを食べたくなります!
そうすると…体内温度すなわち内臓の温度が下がりやすくなってしまいます💦(因みに私は、夏でも飲み物は基本常温です笑)
それに、対応を下げやすい食物というものがあるそうで…驚きです‼️
ただ好きで食べてた物で体温を下げてしまうなんて…(−_−;)
運動しても元も子もないですね💦
そこで!
イロドリではそんなお話をしながら、1人でも出来るけど、喋りながらあっという間に運動が出来ちゃう!
そんなレッスンをご提供しております^ ^
プライベート空間ですので、お客様のペースを守りながら、たまに私のペースに持って行きながら笑
あっという間の1時間になります^ ^マイペースに運動をしたいなぁーと思われる方!
是非お問い合わせ下さい☆