体温を上げて、免疫力UP!

2020/05/31 ブログ
薔薇

こんにちは!今日は1日曇り予報からの…いいお天気でしたね^ ^いかがお過ごしでしょうか?

私は最近、検温をする機会が増えました。皆さんはいかがですか?ご自身の「平熱」が何度かご存知ですか❓^ ^

実は、免疫力をアップさせるのに体温はとても大切なんです!

通常の免疫力を保つ為には😍36.5度辺りが適温で、体温が1℃下がる事で30%低下して、1℃上がると通常の5〜6倍になるそうです❗️凄くないですか❓

でも、その「1℃」を平均で上げるにはとても大変なんです…

筋肉量が多い男性は体温が高い方が多いので、筋肉量を増やしましょう❗️^ ^

と、お伝えする事もあります。

が❗️

女性が筋肉量を上げる為には、筋肉をカラダにしっかり定着させて、尚且つそれを使いこなさなければいけません💦

筋肉量を一時的に上げただけでは…定着しなければ意味がないのです!

更に、これからの季節、暑い日が続くと、どうしても冷たくあっさりしたものを食べたくなります!

そうすると…体内温度すなわち内臓の温度が下がりやすくなってしまいます💦(因みに私は、夏でも飲み物は基本常温です笑)

 

それに、対応を下げやすい食物というものがあるそうで…驚きです‼️

ただ好きで食べてた物で体温を下げてしまうなんて…(−_−;)

運動しても元も子もないですね💦

 

そこで!

イロドリではそんなお話をしながら、1人でも出来るけど、喋りながらあっという間に運動が出来ちゃう!

そんなレッスンをご提供しております^ ^

プライベート空間ですので、お客様のペースを守りながら、たまに私のペースに持って行きながら笑

 

あっという間の1時間になります^ ^マイペースに運動をしたいなぁーと思われる方!

是非お問い合わせ下さい☆