簡単な事から初めてみましょう♪

2020/11/13 ブログ
ポーズ

おはようございます♪

月に1回、更新しようと思って…なかなか出来ずにいたブラックボードのポーズ

今回は「ひねった三角のポーズ」

 

足を真横に開き、

つま先を左右、同じ方向へ向ける

この時点で、太ももの付け根から脚全体の向き、使い方が左右バラバラになるので、立ちにくさや動かしにくさを感じる方はいらっしゃいます。

 

まずは、無理をしない!です

可能な広さ、安定する広さを確保する事です♪

そのまま、つま先と同じ方向へ上半身を倒していきます。

前の脚の内側や、後ろ脚の腰回りの筋肉が程よく伸びたら、止まりましょう!

リズムのいい呼吸が出来る所で止めるのがポイントです😉👍

 

レッツ、トライ♪

 

ご予約はこちらまで↓

💁‍♀️080-9107-1178