簡単な事から初めてみましょう♪
2020/11/13
ブログ
おはようございます♪
月に1回、更新しようと思って…なかなか出来ずにいたブラックボードのポーズ
今回は「ひねった三角のポーズ」
足を真横に開き、
つま先を左右、同じ方向へ向ける
この時点で、太ももの付け根から脚全体の向き、使い方が左右バラバラになるので、立ちにくさや動かしにくさを感じる方はいらっしゃいます。
まずは、無理をしない！です
可能な広さ、安定する広さを確保する事です♪
そのまま、つま先と同じ方向へ上半身を倒していきます。
前の脚の内側や、後ろ脚の腰回りの筋肉が程よく伸びたら、止まりましょう！
リズムのいい呼吸が出来る所で止めるのがポイントです😉👍
レッツ、トライ♪
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