師走、カラタのケアが後回しに💦
2020/12/07
ブログ
おはようございます☀
今年もあと1ヶ月を切りました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか?最近は朝晩の冷え込みが強くなって来ましたね💦
それでもお天気がいい日は、日中との気温の差が大きく、体温調節が難しくなって来てます💦
こんな時に、風邪を引きやすくなってしまいますね😷
師が忙しく走り回る…「師走」と言われてます。
心を亡くすと書いて忙しい…
心を忘れてしまうと、普段きちんと出来ている事さえも忘れ、大きな事故や怪我に繋がりやすくなります!
そこで!
今日は心を亡くさない為に、日頃のちょっとした時間で出来るカラダのケアをご案内です😊
一番簡単な事は…
背伸びです😊
なんだ〜そんな事⁈
と思った方が多いと思いますが、何も考えずただただ伸びる…のではなく。
空気を吸いながら、肋骨を引き上げ、上半身と下半身を引き離すように伸びる。
全身の筋肉をゆっくり伸ばす最高の動きです♪
朝一番の背伸びを、質の良いものにする為に…
伸ばしたい筋肉をイメージしながら、是非伸びてみてください!😊
Let's try♪