師走、カラタのケアが後回しに💦

2020/12/07 ブログ
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おはようございます☀

今年もあと1ヶ月を切りました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか?最近は朝晩の冷え込みが強くなって来ましたね💦

それでもお天気がいい日は、日中との気温の差が大きく、体温調節が難しくなって来てます💦

こんな時に、風邪を引きやすくなってしまいますね😷

 

師が忙しく走り回る…「師走」と言われてます。

心を亡くすと書いて忙しい…

心を忘れてしまうと、普段きちんと出来ている事さえも忘れ、大きな事故や怪我に繋がりやすくなります!

そこで!

今日は心を亡くさない為に、日頃のちょっとした時間で出来るカラダのケアをご案内です😊

 

一番簡単な事は…

 

背伸びです😊

 

なんだ〜そんな事⁈

と思った方が多いと思いますが、何も考えずただただ伸びる…のではなく。

空気を吸いながら、肋骨を引き上げ、上半身と下半身を引き離すように伸びる。

 

全身の筋肉をゆっくり伸ばす最高の動きです♪

朝一番の背伸びを、質の良いものにする為に…

伸ばしたい筋肉をイメージしながら、是非伸びてみてください!😊

 

Let's try♪