”朝ヨガ”の効果♪

2020/12/17 ブログ
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こんにちは(^-^)

今日は少し晴れ間もあり、昨日よりは温かく…?感じますが、全国的に雪のマークついてますね💦

佐世保市内も昨日一昨日と、少し降りましたね⛄

 

さて、こんな寒い日の為に、カラダの「発熱力」は必要ですよね♪

発熱…体内を燃やすチカラ=平熱を1度上げる

最近では、コロナウイルス感染防止の為に何処へ行っても体温測定されます。37~37.5℃だと入店出来ない場合もありますよね💦

日中は一番カラダを動かしているし、食事やお仕事などで頭もカラダもフル回転です💦発熱して当然!

今日は1日のスタート「朝」をどう過ごすべきか!です。

私は仕事柄、あさイチで予約が入れば早い時で9時台からカラダを動かします。その為の準備運動として、最低2種目のポーズでカラダを起こします。それから、部屋の消毒作業をし、子供を保育園へ連れて行くのが日課です(o^―^o)

難しい事ではなく、ただ背伸びをする。とか、ただ前屈をするとかでも十分なんです❕

寝ている間に下がった体温を、筋肉の伸び縮みを利用して全身の血液を巡らせて下さい♪

血管の中の血液が、全身を巡り、それを伝って体温が末端まで届きます。想像すると…ちょっと変ですが(笑)イメージって結構大事です♪

食物摂取で体内温度を上げましょう♪免疫力を上げましょう♪なんてお話は以前からしてますが…実行するのは意外と難しいんですよね💦

でもカラダを動かす事は、自分自身が「よし、やろう!」と思えればいつでも出来ます(^-^)

忘年会・新年会シーズンに突入するからこそ!

1日の始まりを気持ちのいいものにしませんか?

IRODORIでは、営業時間外のレッスンも受付可能です♪

お仕事前にちょっと運動したいな♪という方、ご相談ください。

 

その他、タイ古式マッサージなどのご予約はお電話か、メッセージにてお願いします(^-^)