ヨガ日和♪

2021/03/03 ブログ
部屋

こんばんは♪

今日はひな祭り🎎ですね

昔から不思議に思ってました。

何故、男の子の端午の節句は休み🎏なのに、女の子のひな祭りは休みじゃないのか…って。笑

特別休みじゃなくていいんです!けど…ひな祭りだって事を忘れてしまいそうになるんです笑

この歳になると余計に😅

お休みかお休みじゃないか、なんて事はどっちでも良くて、今日はかなりお部屋が心地良かった☺️って事です🌸

IRODORIの店舗は、比較的日照時間が少なく、夏場でもひんやりするお部屋なんですが…

 

今日はポカポカ陽気が差し込み、ヨガをしててもたまに入る冷たい空気が心地良かったです♪

 

運動をする時の大事な事は、

「心地いい」

「やって良かったな」

と、ココロとカラダで感じる事なんです♪

 

今日は週1でヨガに通って下さるお客様と、お喋りを挟みながらヨガレッスン♪

途中、ちょっと息切れを感じながらも、「あ、今キツイな〜って思った時ほど、呼気をゆっくりなが〜く😊」と、

動作と呼吸を合わせるお声かけ。

それは、普段の生活でも「あ…今ちょっとキツイな〜💦」と思った時に、自分で呼吸をコントロールして、心身ともに落ち着かせる練習になります😊

出来ない事は出来るようになるまで意識をして行う。

それがプライベートレッスンでは可能になります!

「キツイ…」と思うタイミングは人それぞれ。キツさを人と合わせてたら、いつまでの自分のキツさが解放出来ません💦

まずはご自身のカラダに真正面から向かい合う時間から、作っていきましょう♪

 

3月のご予約、お待ちしております♪